Eklemlere Bakım İçin İpuçları

Eklemleri korumak ve güçlü tutmak için bazı basit bakım ipuçları vardır. İlk olarak, düzenli egzersiz yapmak eklem esnekliğini artırır ve kasları güçlendirir. Ayrıca, eklem aşırı yüklenmesinden kaçınılmalı ve doğru duruş alışkanlıkları edinilmelidir. Eklemlerin yeterli nemi sağlanmalı, özellikle yaşlanma süreciyle birlikte sıvı kaybı yaşanabilir. Yeterli miktarda su içmek, eklem sıvılarının düzgün çalışmasını destekler. Son olarak, dengeli ve vitamin açısından zengin bir diyet, eklem fonksiyonlarını uzun süre korumaya yardımcı olur.